ダイエット12日目！！！ [ダイエット]
どうもクマさんです。
呑みが一段落したので更新したいと思います♪
酒を入れたせいか太ってしまったかも(;´･ω･)
でも、体重は72キロです（笑）
今度から早起きして毎日散歩したいと考えてます(*´Д｀)
でも今日は太るかもｗｗ
酒とつまみが入ってるから(*‘ω‘ *)
皆さんは気を付けてくださいね( *´艸｀)
今日は自分へのご褒美ですね♪
来年までに−10キロいけるかなｗｗ
彼女にも早く痩せてねと煽られてるのでｗｗｗ
是隊に痩せなくては( *´艸｀)
頑張りましょう( ｀ー´)ノ
ダイエット11日目！！！ [ダイエット]
なかなか寝れないクマさんです(´・ω・｀)
こんな時間に更新ですいません。
体重は変わらずですかね(;´･ω･)
72.4キロです(*'ω'*)
でもお腹がポコッとｗｗｗ
内臓脂肪とやらかな？？
内側から燃やすやつかな？これｗｗ
ダイエットを続けるって難しいですね(´;ω;｀)
でもほんとに痩せたいんです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
痩せてもリバウンドしないようにしなきゃな(;´･ω･)
維持し続けなければ♪
最近何をするにも無気力で辛いですｗ
やる気がでないというか(´・ω・｀)
いや自分には鬼になるんだ！！！
じゃなきゃ変われませんね！！！
まずは計画を考えるところから見直しましょう！！
頑張るぞ♪
ダイエット10日目！！！ [ダイエット]
一日遅れの更新ですが、お待たせしましたクマさんです。
昨日よりなんと！
0.5キロ痩せました！！
少しづつではありますが、成果を出していきたいと思います！！！
というか夜ご飯が昨日も彼女のママさんが作るごはんでしたｗｗｗ
ママさんの作るご飯はよく考えられており、私の家とは大違いでした(;´･ω･)
よく肉なら肉を出す家庭魚なら魚といった偏った食事をする家庭が多いと思います。
しかし、ママさんが作るご飯はバランスがいいと思います！！
昨日はなめこのお味噌汁とブロッコリーとベーコンのサラダ、あとはシイタケとキャベツとお肉が入ったあんかけ？
すいません料理に詳しくないもので(;´･ω･)
味は薄めでとてもおいしかったです！！
毎日行きたいくらいですｗｗ
でも迷惑はかけられないので(´;ω;｀)
家の母上にも言っておこう…
肉を出すならその倍は野菜を出せとｗｗｗ
あとは自分が運動をサボらず続けるかですね( *´艸｀)
筋肉つけたいんですよね♪
彼女にでぶちんって呼ばれるのがなんかいやでｗｗｗ
腹筋を割りたいです！！！
一日腹筋何回やったら割れるかな？？
とりあえず一日100回を目標とし、一か月どう成果があげられるか試してみたいと思います！！
20歳学生が頑張るダイエットブログですｗｗｗ
でもこの時期ココアとか飲みたくなるｗｗｗ
いや梅昆布茶だなｗ
頑張ります( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
ダイエット9日目！！！ [ダイエット]
どうもクマさんです。
昨日はすぐに寝てしまったために今日の更新なのですが、なんと！！！
なんとですよ！！！
体重が…
72キロになりました！！！
一昨日より−2キロですね(*‘ω‘ *)
このまま維持しつつ減らしたいと思います(*´Д｀)
彼女のママさんが作るサラダがおいしくて( *´艸｀)
サラダ生活の楽しみが増えましたｗｗｗ
あとは間食を減らして続けて運動していくことですね！！！
来年の春までには成果出さないと( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
腹筋が痛いｗ
いかに運動不足かがわかりますね(笑)
プロテインでも飲もうかな？？
彼女の妹さんの彼氏が中学生なのに私と同じ身長で筋肉がすごいっていってたので…
サッカー部でプロテインを飲んでいるとか…
わ、私もプロテインを( ﾟДﾟ)
なんて、まだ筋肉を鍛える段階ではないので飲みませんけどねｗ
まずは、基礎作りです(*'ω'*)
そこから程よい筋肉をですね(*‘ω‘ *)
頑張りたいと思います( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
かしこい乳酸菌の選び方『女神フローラ』
ダイエット8日目！！！ [ダイエット]
えっとですね？体重が変わらなかったクマさんですｗｗｗ
というのも昨日計って74キロでしたが、なんと…
今日も
74キロでした！！
これはまずい…
リアルに生活リズム見直す必要があるのかも？
最近睡眠はしっかりとっているのですが、眠くて仕方がありません(´・ω・｀)
今日も風呂で1時間半寝てました(´;ω;｀)
親に心配される始末ですよｗｗｗ
病気ではないはずです！！！
恐らく寝るタイミングとかで寝たつもりがぐっすり寝れてなかったりしたのかな？？
今日から早寝早起きを心がけます！！！
朝7時には起きるようにします( ﾟДﾟ)
夜は…夜は…見逃してちょんまげ(;・∀・)
なるべく早く寝るようにしますね♪
あとは、飲み物ですかね(;・∀・)
カフェオレとかコーヒー好きなのでそれをお茶に変えるだけでも効果は違うと思います(*´Д｀)
あとは今日はいろいろあってできませんでしたが、愛犬の散歩と適度な運動ですね( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
最近ＣＭなどでやっている青汁とかサプリなどが気になってしょうがないですｗｗ
一食置き換えるだけとかなら出来そうとか主婦さんみたいなことを言っているくまさんです(;・∀・)
これからの冬の季節鍋とか寒くて運動しないとかがないように頑張りたいと思います！！！
ダイエット7日目！！！ [ダイエット]
【RIZAP】
どうも、なかなか成果が出ないクマさんです(;・∀・)
今日は主にサラダのみの食事で運動も愛犬の散歩のみという形です。
体重の方は…
74キロ
ちょいちょいちょいｗｗｗｗ
増えとるやないかいｗｗｗｗ
一昨日キロだったのにどうしたんｗｗ
原因→カルボナーラ、ラーメンなど
ダメやないかい( ﾟДﾟ)
というのも今日から明確な体重も晒したわけだし真面目に取り組みたいと思います( ｀ー´)ノ
しっかりとした食事制限と運動ですね。
しっかりと基礎を作ってから筋トレをしたいと思います♪
ジムに通おうかなｗｗ
ついに！？
近くに安いジムがあるんだよな(*´Д｀)
でもＣＭで話題の結果にコミットするようなライザップもおすすめかも？？
でもすごいよなぁ～
俺もあんなふうになりたい(´;ω;｀)
よし！改めて自力で頑張ろうと思いました！！！
今手に持っている堅揚げポテトをラストに頑張ろうと思います( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
おいおいおいｗ
こいつダメだなって思った方は笑ってあげてくださいｗ
本当に来年春までに−10キロ目指します！！！
危うくなったらライザップにでもいきますｗｗｗ
【RIZAP】
ダイエット6日目！！！ [ダイエット]
ランニングしてきたクマさんです！！！
今日は、控えつつも大好きなカフェオレを封印しましてお茶を飲むことにしました(*‘ω‘ *)
体重はですね増えましたｗｗｗｗｗ
やばいですｗ
でぶちんですｗｗ
ダイエットの意味があるのか？と言われたら泣きたくなります(´;ω;｀)
そこで、今日からはしっかりと計画的にやることを決めました( ｀ー´)ノ
早寝早起きからの朝に散歩またはランニング！！
食事制限をして、筋トレからのストレッチというプログラムです！！！
今はまだ成果は得られませんでした！！！
はたしてクマさんはやせられるのか！？
続く！！！！
ダイエット5日目！！！ [ダイエット]
先ほどランニングしてきたクマさんです。
今日は、朝から何も食べておらずお世話になっている団体さんに頂いたお菓子とファミレスのシーザーサラダのみですｗｗ
さっきランニングを終えてきたのですが、夜は正直怖いんですけど冬の夜空は大好きです(*´Д｀)
なんてったって星がきれい☆彡
冬の空ってなんでこんなにも透き通ってるんですかね(*‘ω‘ *)
それはさておき体重が減って増えての繰り返しです(´;ω;｀)
真面目に運動せねば(;´･ω･)
忙しいとか言ってられない(´・ω・｀)
食事制限を欠かさず運動する運動する！！！
でもストレッチは効果ありそうですね♪
私体が硬くて←悩み
あとは筋トレかな(*´Д｀)
胸筋欲しい胸筋(n*´ω`*n)
あ！胸が欲しいじゃないですからね！？
筋肉です！筋肉！！！！
まずは体重を落として基礎を作らなきゃね( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
ダイエット４日目！！！ [ダイエット]
え～、お菓子を食べてしまったクマさんですｗｗｗｗ
えっとですね？なんと！！！
体重はまだ言えませんが、ダイエットを始める前から一キロ減っていたのです(´;ω;｀)
食事制限の成果ですね♪
正確には一キロとちょっとですね(*´Д｀)
今日は、うれしすぎてじゃがりこ食べちゃいましたｗｗｗ
あ！でもサラダ味ですよ！？
そういう問題じゃない！！！
って思った方申し訳ありません(´;ω;｀)
少しづつ成果は見られてるので継続していきたいと思います！！
寝る前にストレッチと筋トレしようかと思います！！
いい運動法ないかな？？
あの痩せていたころを☆彡
もう太ったとか言わせません！！！
今日はもやしとタコのサラダ食べました♪
今度から写真よういしますね( ｀ー´)ノ
風邪の病み上がりということで無理はしてません！！！
風邪はだいぶ良くなったのでまた頑張ります(*'ω'*)
薩摩黒酢
健康的に！！！！ [ダイエット]
風邪をひいたクマさんです！！
最近ダイエットを始めて食生活「主に間食」などを減らし野菜やサラダを食べるようになりました。
いいのか悪いのかはわかりませんが、朝は一日の栄養を補うためにしっかり食べて昼は軽食そんなに食べません。
夜は、おかずだけか食べずに頑張ってます。
なんせ蓄えがあるから←意味不
親に言われた一言ですｗｗ
最近本当に太ってきてダイエット１日目！！ってブログにも書きましたが、来年までには−１０キロ落としたいのです(;´･ω･)
ジムに通うのも考えましたが、お金がないし自力でどこまで頑張れるかを試したいですｗ
さらにブログに書くことにより、成果や３日坊主にならずに済むと思い書き留めるようにしました。
親にも腹筋シックスパックにしてやっからと言って早２年ｗｗｗｗｗｗｗ
腹筋は割りたいですね♪
でも、ムキムキまでとは言いませんが、細マッチョ目指したいです( *´艸｀)
世の中の女性は細マッチョ派なのでしょうか？？それともガッツリマッチョ派なのかな？？
細マッチョ
すらっとした体形にあった筋肉っていう勝手なイメージです（笑）
自分が目指すのは必要最低限な筋肉＋胸筋＆腹筋です←
マッチョ
もうガッツリマッチョ、筋肉、筋肉、筋肉っていうイメージです（笑）
マッチョいいですけど自分はちょっと嫌ですｗ
でも筋肉好きな人沢山いますよね(;´･ω･)
クマさん頑張ろう←
別にモテるとかじゃなくてたるんだ体をだな( ｀ー´)ノ
腹筋は割りたいですね(*´Д｀)ｈｓｈｓ
美形男子憧れます(*'ω'*)
がんばろー(ノ・ω・)ノオオオォォォ-
理想のカラダを手に入れる【BOSTY】
